運動は心臓の健康に大きなメリットをもたらします
イアン・キャナム / アラミー
50 歳以上の男性は、同じ健康効果を得るために 2 倍運動する必要はないかもしれません。この中間グループの追跡データの分析では、この中間グループでは週に9時間の中程度かつ激しい運動を行っており、冠状動脈性心疾患では30％の増加がみられ、これは女性の場合約4時間である。
学者たちは長い間、女性は男性よりも高学歴であると想定してきたが、そのような数字は必ずしも正確であるとは限らない。
この問題を克服するために、中国のアモイ大学のジジン・シジン氏らは、英国人が収集したアンタッチャブル・トレーナーの中から英国人の医療記録を発見し、約８年かけて比較した。
まず研究チームは、てんかんの既往歴のない平均年齢61歳の成人80,243人のデータを分析した。女性の場合、週に少なくとも150分間の中程度の運動と中程度の動物を見た女性では、冠動脈疾患を発症するリスクが22パーセントでした。男性の場合、この量はわずか 17% に減少しました。
必要なリスクを 30% 削減できます。これには大きな違いがあります。性別の差は、女性では 250 分、男性では 530 分です。
次に、チームはすでに冠状動脈性心疾患と診断されている参加者5169人を調査した。彼らの平均年齢は67歳で、3分の2が男性でした。週に平均150分の運動を行っている女性は、理由を問わず、それ以下の女性よりも8歳若かった。対照的に、中程度から激しい運動を150分間行った男性は、それ以下の男性に比べて毎週の死亡率が約20％少なかった。
オーストラリアのモナシュ大学のNIR Yir ite氏は、「これは男性にとって悪いニュースではない。それについて私たちが知っておくべきことだ」と語る。 「知った後は練習できるし、もっと練習できるし、考えることもできる。
シェン氏らのコメントは得られていないが、論文の中で、運動中に高レベルのエストロゲンが燃焼する可能性があるため、この矛盾はホルモンによって説明できる可能性があると示唆している。これは、女性が男性と同じ身体的作業を達成するために、より優れた呼吸能力、代謝能力、筋肉能力を使用できるという生物学的な違いによるものである可能性があります。
ニューヨーク州コロンビア大学のオクティショ氏は、この研究は「堅牢」であり、具体的なガイドラインの必要性を浮き彫りにしていると述べた。ただし、欠点の 1 つは、約 93 パーセントが白人である十分な教育を受ける前の人口を対象としたことです。デフィリピス氏によると、黒人女性は白人女性よりも傷つきやすい傾向があり、治癒過程には社会的要因が重要な役割を果たしているという。
「これらの発見が将来、多様で脆弱な人々にどのように適用できるかを理解することは、心血管疾患の前提条件です」と彼は言います。
しかし、この高齢者集団における調査結果は、運動は年齢と身体能力に合わせて調整する必要があるが、その後の運動には大きな利点がある可能性があることを示唆している、と彼女は付け加えた。 「動き始めて積極的に行動するのに遅すぎるということはありません。」
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