小さなことから始めて、登録して、描いてください

想像してみてください

激しいトレーニングの最中、私は想像力をサバイバルモードに切り替えました。砂漠では数日間水を摂取していなかったふりをします。私はそう思いました。あなたの強さを求めて、終電に集中する必要があります。 （まあ、それは生き物であると同時にエゴの幻想でもあります。） 私は人けのない砂漠の暑さを感じますが、スランプになることは拒否します。押しても押しても――それは、魔法の秘薬の最後に咲く、冷たく澄んだ水の流れだ。
ダイアナ・ニャム、 長期的かつ刺激的なモチベーション

試してみてください 少しクリーンカット

いつもと違う手紙や重大な仕事に圧倒されたとき、私は小さなスペースに頼ります。それは私の雑誌でも、プラーの隅でも構いません – 管理しやすい場所です。この小さな掃除の行為でも頭がすっきりし、エネルギーが高まり、再びやる気が湧きます。掃除には身体を動かす必要があるので、その瞬間を利用して、遠く離れたタスクを分離することがよくあります。
主催者兼著者の近藤麻理恵さん

ラトゥー語のサウンドトラック

家の掃除となると、曲やプレイリストの前にタスクを終わらせるのが競争になります。自分に何ができるか見てみたい。短期間でこれだけのことを達成できるのは驚くべきことです。
イワン・カレルトン著者、著者 15 時: 作成 クリーン & 幸せ ハウスイン ちょっと

死亡記事をチェックする

私を動機づけるのは 2 つです。それは死と締め切りです。死を思い出す最も簡単で楽しい方法は、毎朝それを達成することです。人生を賭けて何かをしている人々について読むと、私も自分の人生で何かをしたいと思います。
オースティン・クライン著者、著者 リクエスト：10通り 良い時も悪い時もクリエイティブであること

目標 低い（眉）

私はお気に入りの見れないテレビを見ることだけを自分に許可します。これは、私が毎回のワークアウトを楽しみにしており、クロストレーナーを使用する時間を楽しみにしていることを意味します。これが私が見た方法です、ブリジャートン、パリのエミリーのように、女子大生の生活に関するセックス、投げ縄などを見たことがありません。
あなた 牛乳著者、著者 変わる方法: なる科学 あなたが望む場所へ

想像力を働かせてください

練習を進めなければならないとき、ローテーションについてのモチベーションが上がります。以前読んだことがありますが、このエクササイズは体の健康を爆発させるようなものだと想像しています。また、もっとネガティブな場合もあります。病気で自分で産むことができない父親のために引っ越したり、2人の子供を産んだ後は朝飯前だったことを思い出したりすることもあります。私の昔のコーチ、ルーロー、ショールが頭の中で決して終わることのない「願いたい」を吐き出すのが聞こえます。
ミントラ・ティリー、 取締役 取締役 Hidox フィットネス会社のスポーツ

取ってください小さな一歩…

アイアンアスリートとは関係のない話かもしれません。山を動かすのではなく、小さくて簡単な一歩を踏み出すことを考えてください。走るのをやめたら、靴を履いてドアを開けます。そこに着いたら、4、5歩歩きます。この瞬間を迎えると、私は次に進み、モチベーションも高まります。私はトレーニング日記に自分の進捗状況を記入します。これは将来 Efor の電子感覚を引き寄せ、望まなかったセッションが終了したときに思い出させることができます。
クリス・ウェリントン 4– 私たちは トリトンロン 世界 チャンピオン

はい

私は心の中で、または声に出して、「はい」という言葉を何度も言います。 1音節。それはポジティブであり、モチベーションについて考えるきっかけになります。
エミリー・ハリントンプロのロッククライマー

自分自身に問いかけてくださいy

やる気やモチベーションが上がらないときは、何か理由があることもあります。多くの場合、それは恐怖があるかどうかによるものです。私たちは自分にはコントロールできない、我慢できないと思うかもしれません。心配していることをはっきりと伝えてください。そうすれば、その恐怖は現実のものではない、少なくともあなたが信じているほど大きくないことがわかります。もしかしたら、あなたは単に始めたときの感情に注意を向けているだけかもしれませんが、心を開いて、自分がどう感じるか、あるいはこの仕事を始めなかったらどうなるか、と自問してください。多くの場合、これらの感情は怖かったり、より不安なものになります。それは最悪の選択肢だから、始めるのに役立ちます。
ラダ・m博士オジル、著者 自分の力を知る：インスピレーション、モチベーション、実用的なツール 一生

ログイン

私は毎日 1 時間を綿密な作業に費やすのが好きです。その時間は、メッセージや会議を開かずに、必要なオープンで継続的なタスクに費やされます。自分自身に気づいたとき、同時に、ハードワークを避けたい、今夜は0時間で充実した毎日を過ごしたいですか？それはしばしば役に立ちます。
頭 NAVITORAT、『Deep Work: Focused Targeting Rules』の著者 で 混乱した世界

自分に嘘をつく

年明けからエレベーターが撤去され、さらに延長されたときもあったため、会社まで階段を6段上がった。これは、何便乗らなければならないかについて自分に嘘をつくことでわかります。 「ワン、ワン、ワン、ワン」と繰り返すのは、正しく数えていれば永遠のように思えるからです。つまり、基本的には、ステップが多いので、実際にくっついたり壊したりするのを防ぐための戦略です。私はそれを簡単にします、私はそれを簡単にします、セックスをするのにどれだけかかるかを考えます、そしてそれは私の床にとって嬉しい驚きであることを意味します。
スコット・スコットのプロフィール、 監督 から 認知神経症研究所 ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン

幸運の餌を選ぶ

私の名前はクラスです。今日、3人目の体外受精を受けたときにいとこがくれた、あのピンクのトロリー、インチです。彼女は卵を集め、矯正し、出産するためにそこにいました。彼は示して気にかけます。私はそれぞれの遠征から得たものを学び、それが困難なとき、そして私はすべての動機を使い果たしました（私は子供たちに愛される名前を付けました）、私は主の御前で慰めを受けて続けます。極端な場合には役に立ちません。私は定期的に企業イベントで講演しますが、いつも緊張しています。私は彼なしではステージに立つことはありません。
アン・ダニエルズ、極地探検家

五感を働かせる

誓いますが、自分の感情の一つに積極的に関わっていれば、少し前までできなかった仕事が突然できるようになるわけではありません。自分の感情に慣れると、再び手を気にするようになり、バスルームの車輪が生地から離れて現在の瞬間に点灯する可能性があります。これにより、ムーディーなムーディーな音楽を流しながらキャンドルに火を灯して、ヨガのクラスの計画に集中できます。電話をかける前に、一杯飲んでリンゴを食べてください。また、仕事ができなくなる前に、外に出て太陽の光を肌で感じることも大切でした。洗濯するのは本当に大変です。その日は体と脳が大きく感じられるので、悪い体と脳を取り戻すにはクロストレーニングが必要です。
エイドリアン・ミクラザ・ホスト ヨガ エイドリアンと

15 年間集中

煩わしい管理者を排除するために、携帯電話に 15 分のタイマーを設定しました。これをするとき、これをするとき、これがあなたの脳内で起こることです。それはいつでも「私はただやらなければならない」「x分間集中しなければならない」に置き換えることができます。 「 多くの人にとって 15 分はスイートスポットです。本当の進歩を遂げたり、本当に進歩したり、困難な日や非常に困難なタスクであっても、自分が感じていることを生み出すのに十分です。通常、次の 2 つのうちのいずれかが起こります。タスクが思ったよりも長かったか、フローに近づいたか、または自分が思っていた場所にまったく近づいていません。気づかないうちに、タスクは実行されます。」
ミヤ・ナスル、 創設者たち ライフコーチング会社 ヒンドゥスタン・ハクスの生涯

デバイスを起動します

やる気を見つけたら、ブロックの周りのデバイスに行きます。言い過ぎに聞こえるかもしれませんが、その逆です。デバイスとの出会いは、目の前のタスクを解決するのに常に役立ちます。気が散った場合は、無料のヘルプが解決されているので安心です。課題を設定すると、何が嫌いなのかを考え、その嫌悪感に対処する計画を立てることができます。
クリス・ボイクハイパーフォーカスの著者: 働き方

イチジク 最終結果

スペースを拒否したり作成したりする前に、新しく作成されたスペースが自分にどのような気分をもたらすかを想像します。玄関のそばにある服や靴をすべて整理したいと考えていませんか?朝起きて、適切な靴を履き、お気に入りのシャツを手に取るときの簡単さと快適さを想像してみてください。フロントマウントの分解に取り掛かりますか？すべてのものに家があるので、5 分で早く仕事ができると想像してみてください。
溶融メルター拒否サービスのオーナーはより組織的でした

小さな始まり

やる気はめったに現れないので、やる気を待ってはいけないと自分に言い聞かせています。難しいものは難しいものですが、その瞬間は、プルの構成、メールの送信などの小さなことから始まります。その最初の一歩がエネルギーを生み出し、一貫した結果を生み出し続けます。真実を言えば、ビジョンがすぐに頭に浮かばず、ほとんどの人が諦めてしまいますが、本当の変化はプロセスです。
クレイグ・ホラウホーム組織会社のオーナー ロンドン発の斬新なアイデア