集中力に問題がありますか?洗脳されてるかもよ
ジェニー・エヴァンス / 画像
睡眠不足になると大変なことになることは誰もが知っていますが、なぜこのようなことが起こるのでしょうか?これは、脳がリフレッシュして集中力を高めようとしているためである可能性があります。
睡眠中、脳は洗浄サイクルを実行し、脳脊髄液（CSF）が繰り返し臓器に送り込まれ、脳基部に戻されます。このプロセスは、日中に蓄積し脳細胞にダメージを与えた代謝老廃物を除去します。
マサチューセッツ工科大学のレワ・ルイス氏とその同僚は、通常の睡眠をとらなかった後の結果が睡眠を控えめにする理由ではないかと考えた。
この考えを探るため、研究者らは19人と40人に元気を取り戻すよう依頼し、2週間後に起こした。
どちらの場合も、研究チームは翌朝の記録完了後にMRIを使用して脳活動を記録した。これらのテスト中、参加者は、画面上のフィールドが変更されるたびに特定のトーンを聞く必要がありました。このようなことが 12 分間に数十回発生しました。
予想通り、参加者は大幅に睡眠を奪われた場合よりもボタンを押す頻度が大幅に高かったため、睡眠不足により作業がより困難になったことを意味します。
研究者らが脳スキャンを分析したところ、参加者は脳底部からCSFが洗い流されるまでに約2秒かかっていたことが判明した。さらに、CSFは回復後約1秒で脳に戻りました。
「脳を洗浄するプロセスを洗濯機のように考えると、脳を動かし、空にすることになります。そのため、このような欠陥が発生しているのです」とルイス氏は言う。
この研究結果は、脳が睡眠中に片づけられないのは起床時だが、集中力はあることを示している、とルイス氏は言う。 「もしこの波がなかったら [of fluid flowing] 夜になると、一晩中起きているため、脳は日中それらの種類の情報を奪いますが、それには注意という代償が伴います。 」
この掃除プロセスが注意力の喪失につながる理由はわかっていますが、認知剥奪の結果を軽減する機能を明らかにする隠された脳回路、呪い。
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