あSA33 私はとても「有酸素運動の女の子に私を離さないでください」でした。学校では、最小限の動きで済むゴールキーパーを志願しました。運動会のとき、病気でなければ、走り幅跳びのサインができなかったとき、走り幅跳びの井戸が自転車の後ろに注がれて人々を引っ張ったからです。全校生徒の前で走るなんて夢が現実になったような気がしました。
趣味でサッカーやフットボールをしていた多くの男友達とは異なり、私は運動を罰としてしか考えていませんでした。 90 年代の食事文化では、細さ、そして今後は「良さ」はカロリーの単純な例であると考えられていました。運動は、静かにしているのではなく、別の何かになるための思いやりのある方法でした。運動がもたらす感情への影響については何も知りませんでした。なぜなら、自分が失われていくような感覚を感じただけだったからです。
大人になって、私の態度は変わり始めました。働いてみて、嫌いじゃないけど苦手だとは思えないことに気づきました。特に私自身、学校に戻って順位や恥の競争に参加しているような気分になることがよくありました。
私が 5 歳の娘とジョギングに行くことに同意したのは 38 歳のときでした。夫は数年間そこにいて、私はもっと上達しようと努めていました。その結果、私たちは家でランニングに取り組み、娘は見せることに興味を示しました。彼は、牛乳のことは冗談のように聞こえると言ったので、これが重要なことだと私に思い出させました。それは、あなたが気分を良くしたり悪くしたりする素晴らしい趣味を持っていることを意味します。彼女のアプローチにより、走ることは今や自分がやるべきことではなく、自分がやるべきことであったことに気づきました。
娘は兄とのレースが大好きでしたが、私にも挑戦し続けてほしかったのです。子供の友人は、私たちが若いので、4〜2 kmで働くことを提案しました。これは、アクティブでアクセスしやすい子供たちの目標を達成します。大人は子供たちと一緒に管理し、より良い方向に最適な場所でのアクティビティに集中できます。
日曜日の朝早く、私たちはティーンエイジャーのために地元の通りへ向かいました。私の娘も若い人の一人で、彼と一緒に走り、彼の態度と能力に感銘を受けました。彼は文句を言わなかった。彼は早くから努力しなかった。彼は自分のことが本当に好きでした。
その後、娘が教えてくれた流れで、相手の女の子か前から誰かを仕留めるまで、その経験から一緒に頑張ってきました。いつものスケジュール通りに仕事をしたり、自分たちのペースを追跡したりしませんでした。
その後、私は一人で去りました。疲れてきたら、いつもの筋肉学が始まりました。「やめてみませんか？」あなたはこれではひどいです！それから、私は少し前に娘にそう言い、彼女を励まし、彼女の能力を強化したことを覚えています。君はよくやってるよ、と自分に言い聞かせた。ただ走り続けてください。
驚いたことに、それはうまくいきました。自分自身に手を差し伸べるのではなく、崇拝している子供に話しかけるように自分自身に話しかけるようにしました。娘は私が5歳の頃とよく似ているので、幼い頃の私を想像するのは簡単でした。私は彼女に罰を感じてほしくないと思っていました。私は彼に、持久力の結果について考えさせるのではなく、ランナーの感情の浮き沈みを感じてほしかったのです。
それ以来、parkrun での外出は定期的に行われるようになりました。私は彼らがどのように「良い」か「良い」か「悪い」かに焦点を当て、他人と対立したいという衝動に抵抗しました。代わりに、私は娘についていき、自分の体が私を道路に連れて行ってくれることにしばらく感謝します。私は消費カロリーや走行距離など気にしていませんし、自分の体調がどれだけ悪いかについても心配しません。代わりに、私は自分がどう感じるかに焦点を当てます。
最近では、カーディはもはや敵ではありません。他の仕事に追いつく時間があり、初めてのマラソンに向けてトレーニングをしていることもよくありますが、日曜の朝、親友と 2km を走るのは今でも最高の喜びです。
