ギリシャヨーグルトは典型的な花とタンパク質です。 1 カップあたり 21.5 グラムのタンパク質が含まれ、カルシウムやビタミン B12 などの栄養素が豊富なギリシャ ヨーグルトは、健康的で栄養価の高い選択肢です。 ギリシャヨーグルトは軽く食べるのに適していますが、タンパク質の摂取量を増やしたい人には他の選択肢もあります。甘いものが好きな人でも、単に何か食べるものを探しているだけでも、ギリシャヨーグルトよりもタンパク質を豊富に含む便利でおいしいスムージーがたくさんあります。 ここでは、タンパク質含有量の点でギリシャヨーグルトを上回る満足のいくオプションを 5 つ紹介します。 クーラ・クルシェミンスカ/ゲッティイメージズ タンパク質の説明: 1本に40.6グラムのタンパク質が含まれます 勝者である理由: 172 グラムの缶には、高品質で豊富なタンパク質が 40 グラム含まれており、この量のギリシャ ヨーグルトに含まれる量よりもはるかに多く含まれています。アーモンドはB6、B12、セレン、マグネシウム、ビタミンEなどの栄養素が豊富で、抗炎症作用のある必須脂肪酸の優れた供給源です。さらに、炭水化物を含まないマグロは、低炭水化物で高品質の食事の後の地下タンパク質を含む、スマートで高品質の温熱オプションになります。 楽しみ方: マグロは、最も簡単に食べられる白いスナックの一つです。そのまま横から食べるもよし、マヨネーズ、マスタード、ハーブを添えてスパイシーに食べるもよし。野菜や果物などの豊富なオプションと組み合わせたタフォ、または充実した軽食用のスパイシーなサンドイッチ。 Arx0nt / […]