10 月 26 日の NYT コネクションと回答: 「コネクション」を解決するためのヒント #868。

When it comes to the future of work, there is only one certainty. Anyone who tells you that they know what is going to happen […]

コラーゲンは、皮膚、骨、筋肉、腱、靭帯に構造的なサポートを提供する体内のタンパク質です。その強度により、これらの組織の健康と安定性を維持するのに最適です。 コラーゲンサプリメントにはさまざまな形があり、関節、骨、筋肉、胃腸（GI）に共通する症状を改善するために人気があります。 多くの人が儀式でコラーゲンサプリメントを使用していますが、彼らの研究は以下の条件に効果があります。 変形性関節症は、骨の間の保護軟骨が時間の経過とともに摩耗する関節の状態です。この軟骨が壊れると、関節の炎症、手、膝、肘、首、背中の痛みやこわばりを引き起こす可能性があります。 コラーゲンサプリメント、特にタイプ II コッケンモーションを含むサプリメントは、骨髄炎の症状を軽減するのに役立ちます。コッカゲン II は関節構造の不可欠な部分を形成し、炎症を軽減し、軟骨の破壊を遅らせることによって関節の健康を促進すると考えられています。 研究によると、これらの利点は膝関節炎や変形性関節症の人に最も顕著に現れます。 証拠は有望ですが、結果は異なる可能性があり、これらの効果を確認するにはさらなる研究が必要です。 骨粗鬆症は、骨が弱くもろくなり、骨折しやすくなる病気です。これは、骨密度（骨内のミネラルの量）と骨量が減少すると起こります。骨粗鬆症はどの年齢でも発生する可能性がありますが、骨粗鬆症を発症するリスクは通常、年齢やメループーブック期間中のホルモンによって増加します。 ある研究では、加齢に伴う骨量減少のある閉経後の女性に毎日5グラムのコラーゲンを摂取させました。このサプリメントは骨形成を促進し、骨折を軽減するのにも役立ちました。 コラーゲンの長期効果に関する追跡調査では、4年間にわたって骨密度がさらに増加し​​たことがわかりました。 ただし、これらの発見を検証するにはさらなる研究が必要です。 サルコペニアは、加齢に伴って筋肉量、筋力、パフォーマンスが徐々に低下します。通常、高齢者、座りがちな人々、筋肉が弱くなったり身体活動が制限されたりする健康状態にある人々に影響を与えます。 コクロアゲンは、筋繊維に供給とサポートを提供することにより、筋肉の健康を維持するために不可欠です。グリシン、プロリン、プロリン、ヒドロキシグロリンなどのアミノ酸や、筋肉の結合組織に含まれるアミノ酸が豊富に含まれています。 高齢者へのサルコピンの補給に関する研究では、15グラムのコラーゲンが抵抗運動と体組成を改善することが示されました。 しかし、研究では、コラーゲンサプリメントは、新しい筋肉の構築においてエンドウ豆プロテインやエンドウ豆プロテインよりも効果が低いことが示されています。研究者らは、大学ではロイシン（アミノ酸グループ）が少なく、タンパク質の品質が低いと考えています。 アテローム性動脈硬化症は、コレステロールやその他の致死性物質が動脈壁に蓄積する状態です。この構造は血流を狭めたり開いたりする可能性があり、心臓発作や脳卒中のリスクを高めます。 バランスの取れた食事と定期的な運動がアテローム性動脈硬化を予防する主な方法ですが、コラーゲンのサプリメントは動脈の健康を助けることができます。 研究では、コレステロール（LIPLOPING（LIPLOPING（LIPLOPING（HDL、または「良い」）））にあることがわかりました。 12の研究のレビューでも、コラーゲンサプリメントがコレステロール値を低下させることがわかりました。査読者はまた、コラーゲンサプリメントが血圧と脂肪量を減少させたと指摘しました。 心臓の健康に対するコラーゲンの影響をテストするには、さらに長期的な研究が必要です。 潰瘍性大腸炎は、免疫系が過剰に反応して結腸 […]