私たちは、舞台にフロストするためにキャンディーを集めることについて話しています。ハロウィーンの 2 時間後、米国のほとんどの地域は 1 時間戻ります。夏時間は 11 月 2 日に終了します
シフトシフトは、睡眠パターンやスケジュールを乱すのに適しています。一部の政治家はそれを推進している キャンセル時間変更 そして、救いの時、あるいはその日の永遠の時に。あなたも、もっと早くやるべきだと嫌なら、4か月後には明るい夜が戻ってくることを覚えておいてください。
夏時間はいつ終わりますか?
米国では夏時間が 11 月 2 日に終了します。 DOM の終わりは 3 月 2 日以降の日曜日に戻ります。」
米国は夏時間ではありません。 DUT を使用する他の国のリストとその開始日と終了日を確認してください。
夏時間と標準時間の比較
画像を拡大する
当社の公式タイムゾーン Web サイトには、タイムゾーンの境界がどこにあるかが示されています。
費やした時間と通常の時間の正確な開始日は多少変動します。 3 月の第 2 日曜日に始まり、11 月 1 日に終了し、通常時間に戻ります。
私たちは 1 年の約 8 か月を DST に費やします。米国における複雑な歴史が事態を困難にしてくれた1966年の修正法に感謝することができます。
「交通改善法は、タイムゾーンの歴史の中で最後のタイムゾーンと単一セットの永続的なDSTシステムを確立する法律である」と運輸統計局は述べています。
国のタイムゾーン 1800 年代後半の鉄道に由来するもの。チャットは 1918 年に正式に導入されましたが、その応用は 1966 年までは関係ありませんでした。1974 年 1 月、リチャード ニクソン大統領の下でエネルギー危機の解決策として導入されました。うまくいきませんでした。議会とジェラルド・フォード大統領は 1974 年 10 月にそれを復元しました。
どうしても時間が変わりすぎると感じる場合は、アリゾナ（ナバホ族を除く）またはハワイに移動してください。これらの状態は年間を通して長期間続くため、変化による身体的および健康への影響に対処する必要はありません。プエルトリコ、グアム、ヴァージン諸島、米領サモア、北方諸島にも夏時間が適用されます。
もっと： NASA が月のタイムゾーンを調査しているのはなぜですか?
睡眠の専門家は年間サイクルタイムを調べています
米国睡眠財団、米国睡眠学会などの組織と一般大衆は、生物学的睡眠の研究に協力しており、それが人間の生物学にとってより良いと主張している。
「緊急事態の救助時には、健康や体内時計に悪影響を与える可能性がある」と国立財団科学担当副社長のユスフ・ジイレデウスキー氏は言う。
ジェゼフスキー氏は心血管イベントやドラッグレースにおけるメンタルヘルスの懸念を指摘する。彼はまた、子供たちが暗闇の中で学校に歩いたり、バスに座ったりすることによる子供の安全上の問題も訴えています。安全性への懸念がある人は1974年にも続いた。
今回は永久に変わりますか？
時間の変更は一般的ではありません。 2024 年 10 月。時刻変更の継続を望んでいたのは 17% のみで、20% は確信がありませんでした。
時間の変更を終わらせる取り組みは法律から始まったわけではありません。サマータイムを議題とした超党派の太陽光保護法は2022年に上院を通過したが、再び可決されることはなかった。ビルの聖書はまだ続きました。
「まったくうんざりだ。時計を変えることは、経済、健康、幸福にも大きな影響を与える」と上院議員は述べ、マサチューセッツ州のブランドは2024年に移行する予定だ。
多くの人は、時刻変更によって変更がなくなることに同意しますが、時刻と通常の時刻の差は依然として残ります。標準時間は DST と比べて画像に少し問題があるかもしれません。
「問題の一部は、人々がサマータイムを夏と関連付けていることです。人々は夏が大好きですよね？」ジェゼフスキは語った。 「しかし、問題の単純な事実は、私たちが通常の標準時を過ごしている場合のことです。」
2024年のドナルド・トランプ大統領は「共和党は夏時間を廃止しようとしているが、そうすべきではない！断食は時間の節約にはなるが、我が国にとっては非常に不便だ」と批判。
州レベルでの計算と決定は、現在では現実世界に影響を与えません。政治家の間では、緊縮財政を望むか、定時制を望むか、定時制を望むかについて依然として意見が分かれている。ジェゼフスキー氏は標準タイムが永続的な勝者になることを望んでいる。同氏は、「決定論的なレベルで問題を解決するために、一定のレベルで提示された形で自分が検討されているのを見るのは、長年で初めてだ」と述べた。
スケジュールの変更を希望し、夏時間または通常の時間を主張したい場合は、州および国の代表者に連絡して意見を表明してください。
体内時計を夏時間に調整する
サマータイムが実施されているので、その対処法を解説していきます。翌日だけの話ではありません。
「睡眠の健康状態が影響している場合は、より良い状況にあります。「全体的に健康であれば」、より良い状況にあります。彼は、夜に、日中は身体活動をし、夜は休息の習慣から食事をして休むことを推奨しています。
ほとんどのアメリカ人は、国立睡眠財団が推奨する成人の睡眠時間を 7 ～ 9 時間としています。 CNET の調査によると、米国の成人の半数以上が睡眠の問題に対処するために何らかの方法を使用していることがわかりました。睡眠の質を向上させるための回復のヒントをいくつかご覧ください。
「こうした健康的な睡眠行動を実践しているなら、おそらく多少の変化には抵抗があるでしょう」とジェシュチク氏は言う。 「芸術的な夢を持っているなら、それをもう少し感じるかもしれません。」
より良い睡眠習慣を確立するには時間がかかる場合があります。時刻を直接変更するためにできることは 2 つあります。ジェゼフスキー氏は、睡眠時間と起床時間がまもなく変化すると指摘します。たとえば、1 日あたり 15 分ずつスケジュールを変更して、dst に移行することができます。また、体内時計をリセットするために、翌日は十分な量の明るい日光を浴びることも推奨しています。
DUT は、睡眠パターンと睡眠の質の評価を促す別の種類のウェイクアップ コールであると考えてください。まずはこの 6 つの簡単な習慣から始めましょう。そして、営業時間を変更することを忘れないでください。前の晩にやっておけば後で心配する必要はありません。
