運動は心臓の健康に大きなメリットをもたらします イアン・キャナム / アラミー 50 歳以上の男性は、同じ健康効果を得るために 2 倍運動する必要はないかもしれません。この中間グループの追跡データの分析では、この中間グループでは週に9時間の中程度かつ激しい運動を行っており、冠状動脈性心疾患では30％の増加がみられ、これは女性の場合約4時間である。 学者たちは長い間、女性は男性よりも高学歴であると想定してきたが、そのような数字は必ずしも正確であるとは限らない。 この問題を克服するために、中国のアモイ大学のジジン・シジン氏らは、英国人が収集したアンタッチャブル・トレーナーの中から英国人の医療記録を発見し、約８年かけて比較した。 まず研究チームは、てんかんの既往歴のない平均年齢61歳の成人80,243人のデータを分析した。女性の場合、週に少なくとも150分間の中程度の運動と中程度の動物を見た女性では、冠動脈疾患を発症するリスクが22パーセントでした。男性の場合、この量はわずか 17% に減少しました。 必要なリスクを 30% 削減できます。これには大きな違いがあります。性別の差は、女性では 250 分、男性では 530 分です。 次に、チームはすでに冠状動脈性心疾患と診断されている参加者5169人を調査した。彼らの平均年齢は67歳で、3分の2が男性でした。週に平均150分の運動を行っている女性は、理由を問わず、それ以下の女性よりも8歳若かった。対照的に、中程度から激しい運動を150分間行った男性は、それ以下の男性に比べて毎週の死亡率が約20％少なかった。 オーストラリアのモナシュ大学のNIR Yir ite氏は、「これは男性にとって悪いニュースではない。それについて私たちが知っておくべきことだ」と語る。 「知った後は練習できるし、もっと練習できるし、考えることもできる。 […]